Nike voleybol ?ortu ile spor yaparken ald?rmaz deprem edersiniz ve Nike voleybol hepsi ile uygun huzurlamalar yapars?n?z.Bir süredir egzersiz yapmad?ysan?z, evet?l?ysan?z veya hamileyseniz yahut mizaç problemler?n?z varsa dirlik kompetan?n?za mü?avir?z önerilir.S?rt?n?z? topun üzerine yaslay?n. Ayaklar?n?z? öne dürüst uzatarak kollar?n?z? y